最近、日本テレビ系で2023年10月22日（日）より毎週日曜夜10時30分から放送され始めたドラマ「セクシー田中さん」を見始めました。主演は木南晴夏さんで、GP帯連続ドラマ初主演となります。全何話になるのかはまだ発表されていませんが、過去の日曜ドラマは8話から10話程度でしたので、同じくらいの話数になるのではないでしょうか。
このドラマのキーポイントとなる”ベリーダンス”のことについてお話ししていこうと思います。
その前に、「セクシー田中さん」のドラマの内容を少し見ていきますね。
「セクシー田中さん」のキャスト陣とは？
『セクシー田中さん』には、実力派から話題の若手まで、魅力的なキャストがそろっています。
木南晴夏さんは、主人公・田中京子役。
高い演技力で知られる女優で、クラシックバレエや日本舞踊などの特技も持つ多才な方です。
生見愛瑠さんは、倉橋朱里役。
モデル・タレント・女優として幅広く活躍しており、明るい存在感が魅力です。
毎熊克哉さんは、笙野浩介役。
映画やドラマで存在感を放つ実力派俳優で、話題作への出演も多い注目の俳優です。
川村壱馬さんは、仲原進吾役。
THE RAMPAGEのメンバーとして活躍しながら、俳優としてもドラマや映画で活動の幅を広げています。
このほかにも、前田公輝さん、生駒里奈さん、なえなのさん、高橋メアリージュンさん、安田顕さんなど、個性豊かなキャストが作品を彩っています。
「セクシー田中さん」のあらすじとは？
「セクシー田中さん」は、芦原妃名子さんの同名漫画が原作のラブコメディーです。仕事は優秀だが地味で友達も恋人もいないアラフォーOL・田中京子（木南晴夏）は、実は超セクシーなベリーダンサーという裏の顔を持っています。
その秘密に気づいた同僚の派遣OL・倉橋朱里（生見愛瑠）は、田中さんの生き方に憧れてベリーダンス教室に通うようになります。一方、朱里と出会った商社マン・笙野浩介（毎熊克哉）は、女性に対する偏見や失礼な言動で周囲を敵にしてしまうタイプですが、朱里に惹かれていきます。正反対な3人の関係性が化学反応を起こし、自分らしく生きることの意味や幸せを探していく物語です。
ベリーダンスの歴史とは？
今回は、このドラマで見られるベリーダンスの魅力と効果についてご紹介します。ベリーダンスとは、中東やアラブ圏で生まれた民族舞踊で、お腹や腰を独特な動きで魅せるダンスです。このダンスは、見た目の美しさだけでなく、身体的や精神的なメリットも多くあります。
私も、以前ベリーダンスを習っていたことがあリました。講師の先生のようなパフォーマンスに憧れて習い始めたのですが、すごく楽しかったことを覚えています
ベリーダンスの歴史は、様々な説がありますが、一般的には以下のように考えられています。
ベリーダンスは、紀元前5世紀頃のエジプトやトルコ、地中海世界、中東、アフリカと関係があるとされています。エジプトのピラミッドの壁画には、半裸のダンサーたちが描かれており、その姿はベリーダンサーが鏡の前で行う柔軟体操の姿勢に似ています。また、ペルシアの細密画にもベリーダンスの描写が見られます。
ベリーダンスは、元々は豊穣祈願や女神信仰や安産祈願などの意味を込めた踊りと言われています。腹部や腰をくねらせる動きは、女性の生殖力や母性を象徴していたと考えられます。
また、10世紀頃からインド北西部のラジャスタン地方から移動してきたジプシーたちによって、中東からインドやヨーロッパへ伝えられました。ジプシーたちは音楽や踊りを生業としており、その影響でベリーダンスにも首を左右にスライドさせたり、身体の使い方のいたるところにインドをイメージさせる要素が加わりました。
さらに18世紀から19世紀にかけてロマン主義運動の高まりとともに、オリエンタリズムの芸術家たちがオスマン帝国のハレムの生活を解釈して描いた絵画などを通じて、西洋やアメリカに知られるようになりました。1893年のシカゴ万国博覧会では、エジプト人が披露したベリーダンスが女性の美しさを最も表現できる踊りとして絶賛され、世界中に広まりました。
ベリーダンスは、20世紀に入るとエジプトやトルコなどでナイトクラブや映画などで人気を博しました。エジプトではバディア・マサブニというナイトクラブのオーナーが西洋人旅行者向けに露出度の高い衣装を採用しました。また、イヴァノワというロシア人バレエ教師がサーミア・ガマルという有名なダンサーにヴェールを使った腕の動きを教えました。
現代では多彩な側面を持つダンスとして発展しています。モダン・ファッションや映画・テレビなどのメディア、ロックやヒップホップなどの音楽、サブカルチャーなどの要素が取り入れられています。また、健康や美容効果があると言われています。
ベリーダンスが、豊穣祈願や女神信仰や安産祈願などの意味を込めた踊りであったと言われていることは知りませんでした。
次に、ベリーダンスの魅力と効果を見ていきますね。
ベリーダンスの魅力と効果とは？
ベリーダンスの魅力は次のようなことが挙げられます。
ベリーダンスは、腹部や腰をくねらせる動きが特徴的で、女性の魅力や自由を表現するダンスです。見た目の美しさだけでなく、音楽に合わせて楽しく踊ることで、自己表現や自信を高めることができます。
ベリーダンスの衣装は、ビーズやコインなどが飾り付けられた華やかなものが多く、ダンスに華を添えます。衣装には、ベリーダンスの発祥地やスタイルによって様々な特徴があります。普段とは違った自分を演出することで、気分も上がります。
ベリーダンスには、エジプシャン、ターキッシュ、ジプシー、トライバル、フュージャンなどの代表的なスタイルがあります。それぞれに雰囲気や動き、衣装などが異なります。さまざまなスタイルを踊りたい方にはぴったりです。
ベリーダンスの効果は、以下のような点が挙げられますよ。
ベリーダンスは、各部位を独立させて動かすことで、インナーマッスルや筋力アップに効果的です。特に腹部や腰まわりの筋肉が鍛えられるため、美しいウエストラインやくびれを作ることができます。また、二の腕の引き締めやバストアップ効果も期待できます。
ベリーダンスは、体の軸を意識することで、背筋を鍛える効果があります。姿勢が綺麗になると、見た目だけでなく内臓の働きも良くなります。また、肩甲骨の可動域を広げることで肩こりや首こりも解消されることが期待されます。
ベリーダンスは、音楽に合わせて楽しく踊ることで、ストレス解消になります。踊ることでエンドルフィンが分泌されて気分が高揚します。また、表情筋も鍛えられるため、小顔効果や美肌効果も期待できます。
初心者でも楽しめるコツとは？
ベリーダンスは、見た目の美しさだけでなく、身体的や精神的なメリットも多くあります。初心者でも気軽に始められるダンスです。では、どのようにすれば初心者でも楽しめるのでしょうか？以下にいくつかのコツをご紹介します。
基本をマスターする
ベリーダンスは、各部位を独立させて動かすことで、なめらかで流れるような動きを表現するダンスです。そのため、基本的な動きをしっかりと身につけることが大切です。ヒップサークルやスネークアーム、チェストサークルなどの基本的な動きを一つずつ復習しましょう。また、正しい姿勢や呼吸法も重要です。自宅での練習方法については、こちらを参考にしてください。
ヒップサークルは、骨盤を床と平行に円を描くように動かす動きです。骨盤を傾斜させずに水平に保ち、腰のアイソレーションだけを動かすことがポイントです。ヒップサークルの練習方法は、まず骨盤を右→左、左→右とスライドさせてから、前→後、後→前とスイングさせて、最後に前後左右のアイソレーションをつないで円を描くようにします。ヒップサークルは、円の大きさや速さ、方向や移動などを変えてバリエーションを作ることができます。
スネークアームは、腕をヘビのように動かす動きです。肩甲骨から動かしたり、腕だけで表現したり、顔の前で手首と手のひらでミステリアスに魅せたり様々です。スネークアームの練習方法は、まず肩を上げてから下げることを繰り返して、肩甲骨の動きに慣れます。次に肘を上げてから下げることを繰り返して、肘の動きに慣れます。最後に手首を上げてから下げることを繰り返して、手首の動きに慣れます。これらの動きを順番につなげて、腕全体で滑らかなウェーブを作ります。
チェストサークルは、胸部を壁に並行に円を描くように動かす動きです。胸部以外は固定し、背筋と腹筋をバランスよくコントロールします。チェストサークルの練習方法は、まず胸部を右→左、左→右とスライドさせてから、前→後、後→前とスイングさせて、最後に前後左右のアイソレーションをつなげて円を描くようにします。チェストサークルは、円の大きさや速さ、方向や角度などを変えてバリエーションを作ることができます。
音楽に合わせて楽しむ
音楽に合わせて楽しく踊ることで、ストレス解消になります。音楽に合わせて自分の感情や表現を出すことで、自己表現や自信を高めることができます。音楽は、各種音楽配信サービスやYouTubeなどで適した曲を探してみてください。最初はなるべくゆっくりとした曲調のものを選び、基本的な動きをマスターできているか一つひとつ確かめながら踊ってみましょう。
仲間や先生と交流する
ベリーダンスは、一人で練習するだけでなく、仲間や先生と交流することも楽しみの一つです。仲間や先生と一緒にレッスンを受けたり、イベントに参加したりすることで、刺激や励ましを受けることができます。また、仲間や先生からアドバイスやフィードバックをもらうことで、上達のためのヒントや改善点を知ることができます。
以上がベリーダンスの初心者でも楽しめるコツです。ベリーダンスは見た目だけでなく身体的や精神的なメリットも多くて初心者でも気軽に始められるダンスなので、また自宅で試してみてくださいね。
まとめ
今回、ベリーダンスの魅力と効果や初心者でも楽しめるコツをまとめてみました。いかがだったでしょうか？
「セクシー田中さん」のドラマを見て、久しぶりにベリーダンスを踊ってみたくなりました。
外で踊るのは恥ずかしいですが、自宅なら気軽に始めれそうですよね。
ストレス解消になって、身体的にもいい効果があるベリーダンスはおすすめですよ。
最後までご覧いただきありがとうございました！
